همه افراد به یک شکل نیستند ، برخی به تحرک و سلامتی خود اهمیت می دهند و برخی دیگر تنها زیبایی برایشان مهم است. افرادی که به سلامتی خود اهمیت می دهند و ورزش می کنند بعد از انجام جراحی بینی این سوال برایشان ایجاد می شود که از چه زمان می توانند شروع به ورزش کردن بعد از جراحی بینی کنند. البته باید بگویم که زمانی که بحث درباره ورزش می شود ، تنها فعالیت های سنگین مانند دمبل زدن ، وزنه برداشتن و غیره نمی باشد ، بلکه هر نوع فعالیتی که می تواند باعث افزایش ضربان قلب و جریان خون شود مد نظر قرار می گیرد. بعضی از افراد بر این تصور هستند که ورزش کردن هیچ ارتباطی به سر و بینی ندارد و از همین رو اگر بعد از به دست آوردن انرژی خود شروع به ورزش کردن کنند هیچ مشکلی برایشان به وجود نمی آید ، اگر شما نیز به دنبال این هستید که بدانید آیا این تصور درست است یا خیر توصیه می کنیم این مقاله از سایت دکتر محسن ابویی مهریزی بهترین جراح بینی رفسنجان را از دست ندهید. ما در طول این مقاله سعی داریم تک تک ورزش ها را بررسی کرده و زمان مناسب برای شروع آن ها را بازگو کنیم. پس با ما همراه باشید.
چقدر باید برای از سر گیری ورزش پس از جراحی بینی صبر کنم ؟
در خصوص زمانی که باید برای از سر گیری ورزش پس از جراحی کردن دماغ صبر کنید می توانیم این گونه پاسخ دهیم ، باید توجه داشته باشید که هر شخص و هر نوع عمل جراحی ممکن است منحصر به فرد باشد. اما در اکثر موارد، پزشکان توصیه می کنند حداقل چند هفته تا چند ماه بعد از جراحی کردن دماغ صبر کنید تا بدن شما به طور کامل بهبود یابد و تغیراتی که بر روی بینی شما اعمال شده است نمایان شود.
فاکتورهایی مانند نوع جراحی ، پیچیدگی آن و نوع ورزشی که می خواهید پیگیری کنید نیز می تواند بر زمان بازگشت به ورزش شما تأثیر بگذارد. پزشک شما نیز بهترین منبع برای ارائه راهنمایی دقیق در مورد زمان بازگشت به فعالیت ورزشی پس از رینوپلاستی است. با داشتن مشاوره با او، می توانید جزئیات بیشتری درباره زمان مناسب را بدست آورید.
پیاده روی بعد از عمل بینی
پیاده روی پس از عمل بینی یک فعالیت بسیار خوب و مناسب است که به شما کمک می کند به طور تدریجی بازگشت به سطح فعالیت‌های روزمره خود داشته باشید. در زمانی که به طور کامل از جراحی بینی خود بهبود پیدا کرده‌اید ، بهترین جراح بینی رفسنجان به شما اجازه می دهد که شروع به انجام فعالیت های ورزشی کنید. پیاده روی یکی از فعالیت‌های مناسب برای شروع است.یکی از مزایای پیاده روی پس از عمل بینی این است که آن را می توان در محیط های مختلف انجام داد ، از جمله در خیابان ها ، پارک ها یا حتی درون ساختمان ها. این فعالیت بسیار کم هزینه است و نیاز به تجهیزات ویژه و خاصی ندارد. همچنین ، پیاده روی کمترین فشار را بر روی بینی و منطقه جراحی ایجاد می کند و برای کاهش خطر ایجاد عوارض یا تنش‌های اضافی مفید است
اما قبل از شروع پیاده روی پس از عمل بینی ، مهم است به نکات زیر توجه کنید:
- مشورت با پزشک: قبل از شروع فعالیت های ورزشی ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. او با توجه به سابقه پزشکی شما ، نوع جراحی و پیشرفت شما در بهبودی ، مناسب ترین زمان برای شروع پیاده روی را برای شما مشخص خواهد کرد.
- محافظت از بینی: در طول پیاده روی، از ضربات مستقیم به بینی خود اجتناب کنید. برخورد مستقیم با شیء‌ها یا اعمال فشار قوی بر روی بینی ممکن است باعث تحریک و آسیب دیدگی مجدد بینی شود. به طور کلی ، توصیه می شود از تمامی فعالیت هایی که می توانند به بینی آسیب برسانند ، پرهیز کنید تا بهبودی به طور کامل اتفاق بیافتد.
- توجه به علائم : پیاده روی پس از عمل بینی ممکن است باعث افزایش جریان خون در صورت شما شود. در صورتی که در طول فعالیت درد شدید ، خونریزی یا سایرعلائم نامطلوب را احساس کنید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- شروع تدریجی : شروع پیاده روی با فواصل زمانی کوتاه و فاصله های کوچک است و به تدریج می توانید مسافت و مدت زمان را افزایش دهید. این روش به بدن شما اجازه می دهد تا با فعالیت بیشتر تطبیق یابد و به طور تدریجی قدرت و استقامت بیشتری به دست آورد.
شنا کردن بعد از عمل بینی
شنا کردن پس از جراحی بینی ممکن است یکی از فعالیت‌های محبوب باشد که به شما اجازه می دهد در آب آرام استراحت کنید و به شکل کلی به تمرینات ورزشیتان ادامه دهید. با این حال ، برای شروع شنا کردن پس از عمل بینی، تجهیزات ، نکات ایمنی و راهنمایی های پزشک خود را رعایت کنید. به یاد داشته باشد که در یک ماه اول انجام شنا یا ورود به آب و رفتن به جکوزی و حمام بخار ممنوع می باشد چرا که تماس ناحیه تحت درمان باعث می تواند احتمال بروز عفونت و نکروز را افزایش دهد. پس نکاتی که در ادامه بیان خواهیم کرد برای زمانی بعد از بهبودی کامل شما است.
قبل از شروع به شنا کردن، این نکات را در نظر بگیرید:
- مشورت با پزشک: همانند زمان شروع برای پیاده روی مهم است که با پزشک خود در مورد فعالیت شنا کردن پس از عمل بینی مشورت کنید. پزشک شما بهترین زمان برای شروع شنا کردن را بر اساس وضعیت شما اعلام می کند.
- زمان مناسب: شروع به شنا کردن پس از عمل بینی به طور معمول پس از یک تا دو ماه پس از جراحی توصیه می شود. اما هر فردی ممکن است زمان متفاوتی را برای بازگشت به فعالیت‌های ورزشی داشته باشد. این کار باعث می شود تا شما در آینده با مشکل جدی رو به رو نشوید.
- استفاده از تجهیزات جانبی : اگر به تجهیزات جانبی برای قرار دادن در بینی خود عادت دارید، پیش از شنا کردن حتماً در مورد استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک شما پیشنهاد کند از استفاده از آنها در طول مدت زمان شنا کردن خودداری کنید تا از عفونت یا تحریکات اضافی را جلوگیری شود.
- استفاده از ماسک بینی: استفاده از ماسک بینی یک گزینه مطمئن برای جلوگیری از ورود آب به داخل بینی است. ماسک بینی به شما کمک می‌کند در آب متوسط و عمیق تنفس کنید و از بینی به دلیل ورود آب و صدمه دیدن به خاطر حرکات ناخواسته محافظت کنید.
- اجتناب از آب گرم : درمان محلول آب شور یا آب گرم در مدت زمانی که هنوز بینی شما در حال بهبود است توصیه نمی‌شود. آب گرم می تواند باعث گشاد شدن عروق بینی شود و خونرسانی بیشتری به منطقه جراحی دهد که ممکن است به عوارض مرتبط با جراحی بینی منجر شود. بنابراین، در صورت شنا در استخر، آب سرد را انتخاب کنید.
- شنا در آب آرام: در ابتدا، از شنا در آب آرام شروع کنید و قدرت و استقامت خود را به تدریج افزایش دهید. آب آرام و ولرم می تواند به جریان خون صحیح کمک کند و در همین حین ، فشار بر روی بینی و منطقه جراحی را کاهش دهد.
- توجه به علائم : شنا کردن پس از عمل بینی ممکن است باعث بروز عوارض یا علائمی مانند درد ، خونریزی یا تورم دوباره شود. در صورتی که هرگونه علامت نامطلوب را تجربه کنید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
